經研究實踐表明，通過做各種減肥運動，可以迅速改變體型，使人體更健美，富有青春的朝氣。下面介紹腰部減肥運動的方法，供大家參考。需減肥的朋友，也許這正適合你！

　　練習一：兩腿開立同肩寬，腳尖外展約45度，兩臂上舉，掌心向前，同時抬頭挺胸，上體左屈、右屈、後屈各二次為一組練習，每次練習做五組，按一定的節拍進行。

　　練習二：預備姿勢同練習一，做體前屈練習，五次一組，做四組，要求手角及地面。 （來自：減肥健身）