當你舉起手與朋友揮手說“拜拜”時，有沒有發現你手臂上的肉也在晃動，仿佛也在說“拜拜”？因此，手臂內側贅肉被形象地稱為“拜拜肉”，它容易形成，卻很難減去，用力擰，發狠掐，這些贅肉都陷不到骨頭裏去，故而很多“拜拜肉”美女只能對吊帶裝、背心望而生嘆，因為它們很容易暴露自己胳膊粗的不足。

　　其實，有“拜拜”肉的女士們不必灰心，駱正強教練告訴記者，通過一些上胸運動和手臂下壓運動可以有效收緊手臂及肩部的脂肪，使手臂圍度變細，美化其線條。在駱正強看來，進行這些運動的工具很很簡單，就一對啞鈴，啞鈴重量可根據自己的承受力量來選擇，不能超過自己的負荷，適量最重要。駱正強說：“女士們進行啞鈴訓練講究次數多重量輕，千萬別怕會練出肌肉，要知道女性因為分泌的雌激素較多，基本上不可能會長出一塊塊的肌肉，每次練習時最多做15個，當手臂有酸痛感覺時最好。”如果你懶得去買啞鈴的話，也可以用裝了水的礦泉水瓶代替，簡單方便，在功效上大致等同於專門的瘦臂器械。如此簡單的道具，不僅在家裏很方便，即便是在�