腹部過胖或過瘦會使肚臍上翹或下塌，腹部贅肉堆積成的“游泳圈”絕對無法跟美麗掛鉤。因此，過胖的女性必須要減肥，現在就要開始積極行動。除了採取科學的節食方法與冰淇淋、巧克力奶昔……說再見外，從簡單地體操、按摩等方面著手配合合適的產品，美麗、健康的小腹和性感的肚臍絕對辦得到。

　　運動篇

　　想局部減肥，最有效的方法是持續每日做運動，以下就介紹兩款簡單有效的局部減肥運動給大家：

　　腰部：1、屈曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外伸直。2、上半身及兩手臂向左方輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2-3秒，然後反方向重復做5次。

　　腹部：1、身體向上躺，雙腿合攏提起，與身體呈垂直狀。2、一邊用口呼氣，雙腿一邊緩慢地向下運動，連續呼吸3-4口氣才完全將雙腿放下，反復做7-8分鐘。